Kalorier i Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %)

Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %) indeholder 346 kcal pr. 100 g.

346kcal

6,7 gprotein

1,4 gfedt

73,5 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 8 % fra protein, 4 % fra fedt og 88 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 64 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	86 kcal	1,7 g	0,3 g	18,4 g
50 g	173 kcal	3,3 g	0,7 g	36,8 g
100 g	346 kcal	6,7 g	1,4 g	73,5 g
150 g	519 kcal	10 g	2,1 g	110,2 g
200 g	692 kcal	13,4 g	2,8 g	147 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	346 kcal (1.447 kJ)
Protein	6,7 g
Fedt	1,4 g
Kulhydrat	73,5 g
Sukkerarter	1,5 g
Kostfibre	6,3 g
Mættet fedt	0,2 g
Salt	0 g
D-vitamin	–
C-vitamin	–
B12-vitamin	–
Folat	–
A-vitamin	0 µg
Calcium	18 mg
Jern	1,1 mg
Kalium	204 mg
Magnesium	26 mg
Zink	0,89 mg
Jod	–

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1148), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Hvid hvede, melmix 344 kcal
Hvedemel, bagerimel 352 kcal
Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %) 337 kcal
Rismel 356 kcal
Hvedekerner, hele/knækkede 334 kcal
Sigtemel 330 kcal
Rugkerner, hele/knækkede 322 kcal
Havreklid, dansk 371 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora