Kalorier i Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %)

Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %) indeholder 337 kcal pr. 100 g.

337kcal

8,6 gprotein

1,8 gfedt

67 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 11 % fra protein, 5 % fra fedt og 84 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 63 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	84 kcal	2,1 g	0,5 g	16,8 g
50 g	168 kcal	4,3 g	0,9 g	33,5 g
100 g	337 kcal	8,6 g	1,8 g	67 g
150 g	505 kcal	12,8 g	2,7 g	100,6 g
200 g	673 kcal	17,1 g	3,6 g	134,1 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	337 kcal (1.408 kJ)
Protein	8,6 g
Fedt	1,8 g
Kulhydrat	67 g
Sukkerarter	6,1 g
Kostfibre	9 g
Mættet fedt	0,2 g
Salt	0 g
D-vitamin	0 µg
C-vitamin	0 mg
B12-vitamin	0 µg
Folat	70 µg
A-vitamin	0 µg
Calcium	29 mg
Jern	2 mg
Kalium	313 mg
Magnesium	51 mg
Zink	1,7 mg
Jod	3,6 µg

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1258), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Hvedekerner, hele/knækkede 334 kcal
Sigtemel 330 kcal
Hvid hvede, melmix 344 kcal
Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %) 346 kcal
Rugkerner, hele/knækkede 322 kcal
Hvedemel, bagerimel 352 kcal
Rismel 356 kcal
Rugmel, groft, fuldkornsrugmel 307 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora