Kalorier i Rugmel, groft, fuldkornsrugmel

Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 307 kcal pr. 100 g.

307kcal

9,4 gprotein

2,3 gfedt

54,8 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 13 % fra protein, 7 % fra fedt og 80 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 57 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	77 kcal	2,3 g	0,6 g	13,7 g
50 g	154 kcal	4,7 g	1,1 g	27,4 g
100 g	307 kcal	9,4 g	2,3 g	54,8 g
150 g	461 kcal	14 g	3,5 g	82,3 g
200 g	614 kcal	18,7 g	4,6 g	109,7 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	307 kcal (1.285 kJ)
Protein	9,4 g
Fedt	2,3 g
Kulhydrat	54,8 g
Sukkerarter	2,3 g
Kostfibre	14,8 g
Mættet fedt	0,3 g
Salt	0 g
D-vitamin	0 µg
C-vitamin	0 mg
B12-vitamin	0 µg
Folat	74,2 µg
A-vitamin	0 µg
Calcium	33,3 mg
Jern	2,8 mg
Kalium	438 mg
Magnesium	92,6 mg
Zink	2,8 mg
Jod	4,6 µg

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 60), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Bygmel 306 kcal
Speltmel, fuldkorn 299 kcal
Hvedemel 295 kcal
Rugkerner, hele/knækkede 322 kcal
Hvedeklid 290 kcal
Sigtemel 330 kcal
Grahamsmel, fuldkornshvedemel 282 kcal
Boghvedemel 281 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora