Kalorier i Hvedekerner, hele/knækkede
Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 334 kcal pr. 100 g.
334kcal
11,5 gprotein
2 gfedt
61,9 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 15 % fra protein, 6 % fra fedt og 79 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 62 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 83 kcal | 2,9 g | 0,5 g | 15,5 g |
| 50 g | 167 kcal | 5,7 g | 1 g | 31 g |
| 100 g | 334 kcal | 11,5 g | 2 g | 61,9 g |
| 150 g | 500 kcal | 17,2 g | 3 g | 92,9 g |
| 200 g | 667 kcal | 22,9 g | 4 g | 123,8 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 334 kcal (1.395 kJ) |
| Protein | 11,5 g |
| Fedt | 2 g |
| Kulhydrat | 61,9 g |
| Sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfibre | 11 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 21 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 26,3 mg |
| Jern | 3,5 mg |
| Kalium | 384 mg |
| Magnesium | 116 mg |
| Zink | 2,8 mg |
| Jod | 2,7 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 189), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %) 337 kcal
- Sigtemel 330 kcal
- Hvid hvede, melmix 344 kcal
- Rugkerner, hele/knækkede 322 kcal
- Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %) 346 kcal
- Hvedemel, bagerimel 352 kcal
- Rismel 356 kcal
- Rugmel, groft, fuldkornsrugmel 307 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora