Kalorier i Boghvede, hel, rå
Boghvede, hel, rå indeholder 283 kcal pr. 100 g.
283kcal
13,1 gprotein
3 gfedt
48 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 19 % fra protein, 10 % fra fedt og 71 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 53 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 71 kcal | 3,3 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 142 kcal | 6,5 g | 1,5 g | 24 g |
| 100 g | 283 kcal | 13,1 g | 3 g | 48 g |
| 150 g | 425 kcal | 19,6 g | 4,6 g | 72 g |
| 200 g | 567 kcal | 26,1 g | 6,1 g | 96,1 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 283 kcal (1.186 kJ) |
| Protein | 13,1 g |
| Fedt | 3 g |
| Kulhydrat | 48 g |
| Sukkerarter | 0,9 g |
| Kostfibre | 5,8 g |
| Mættet fedt | 0,3 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 59,8 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 14,7 mg |
| Jern | 2,1 mg |
| Kalium | 415 mg |
| Magnesium | 195 mg |
| Zink | 1,6 mg |
| Jod | 3,7 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 67), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Perlebyg 267 kcal
- Bulgur, parboiled, rå 266 kcal
- Perlespelt 261 kcal
- Quinoa, hvid, rå 308 kcal
- Quinoa, sort, rå 309 kcal
- Byggryn, rå 329 kcal
- Hirse, hele korn 348 kcal
- Ris, brune, rå 348 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora