Kalorier i Quinoa, sort, rå

Quinoa, sort, rå indeholder 309 kcal pr. 100 g.

309kcal

13,7 gprotein

6,5 gfedt

42,3 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 19 % fra protein, 21 % fra fedt og 60 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 58 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	77 kcal	3,4 g	1,6 g	10,6 g
50 g	155 kcal	6,8 g	3,2 g	21,1 g
100 g	309 kcal	13,7 g	6,5 g	42,3 g
150 g	464 kcal	20,5 g	9,7 g	63,4 g
200 g	619 kcal	27,3 g	12,9 g	84,5 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	309 kcal (1.295 kJ)
Protein	13,7 g
Fedt	6,5 g
Kulhydrat	42,3 g
Sukkerarter	3,2 g
Kostfibre	13,8 g
Mættet fedt	0,5 g
Salt	0 g
D-vitamin	0 µg
C-vitamin	0 mg
B12-vitamin	0 µg
Folat	195,5 µg
A-vitamin	1,3 µg
Calcium	46,5 mg
Jern	3,8 mg
Kalium	870 mg
Magnesium	175 mg
Zink	2,8 mg
Jod	0 µg

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1726), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Quinoa, hvid, rå 308 kcal
Byggryn, rå 329 kcal
Boghvede, hel, rå 283 kcal
Hirse, hele korn 348 kcal
Ris, brune, rå 348 kcal
Perlebyg 267 kcal
Risengryn, grødris, polerede, rå 352 kcal
Boghvedegryn, rå 353 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora