Kalorier i Hirse, hele korn
Hirse, hele korn indeholder 348 kcal pr. 100 g.
348kcal
11,8 gprotein
4,2 gfedt
64,3 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 14 % fra protein, 11 % fra fedt og 75 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 65 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 87 kcal | 3 g | 1,1 g | 16,1 g |
| 50 g | 174 kcal | 5,9 g | 2,1 g | 32,1 g |
| 100 g | 348 kcal | 11,8 g | 4,2 g | 64,3 g |
| 150 g | 521 kcal | 17,7 g | 6,3 g | 96,5 g |
| 200 g | 695 kcal | 23,6 g | 8,4 g | 128,6 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 348 kcal (1.454 kJ) |
| Protein | 11,8 g |
| Fedt | 4,2 g |
| Kulhydrat | 64,3 g |
| Sukkerarter | 0,6 g |
| Kostfibre | 2,6 g |
| Mættet fedt | 0,6 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 30 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 9,5 mg |
| Jern | 4,8 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Magnesium | 100 mg |
| Zink | 3,4 mg |
| Jod | 5 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 385), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Ris, brune, rå 348 kcal
- Risengryn, grødris, polerede, rå 352 kcal
- Boghvedegryn, rå 353 kcal
- Quinoa, rød, rå 356 kcal
- Hvedegryn, mannagryn 357 kcal
- Ris, parboiled, rå 358 kcal
- Ris, polerede, rå 360 kcal
- Risengryn, grødris, brune, rå 362 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora