Kalorier i Makrel, rå
Makrel, rå indeholder 187 kcal pr. 100 g.
187kcal
17,8 gprotein
12,9 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 38 % fra protein, 62 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 35 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 47 kcal | 4,5 g | 3,2 g | 0 g |
| 50 g | 94 kcal | 8,9 g | 6,4 g | 0 g |
| 100 g | 187 kcal | 17,8 g | 12,9 g | 0 g |
| 150 g | 281 kcal | 26,7 g | 19,3 g | 0 g |
| 200 g | 375 kcal | 35,7 g | 25,8 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 187 kcal (784 kJ) |
| Protein | 17,8 g |
| Fedt | 12,9 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 3 g |
| Salt | 0,3 g |
| D-vitamin | 8,1 µg |
| C-vitamin | 0,18 mg |
| B12-vitamin | 11,4 µg |
| Folat | 8 µg |
| A-vitamin | 31,9 µg |
| Calcium | 14,6 mg |
| Jern | 0,78 mg |
| Kalium | 314,5 mg |
| Magnesium | 24,4 mg |
| Zink | 0,94 mg |
| Jod | 20 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 34), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Sild, rå 190 kcal
- Hellefisk, rå 178 kcal
- Laks, atlantisk, vild, saltet 198 kcal
- Stenbider, rå 167 kcal
- Kongeål (pighaj), rå 156 kcal
- Ørred, regnbue-, rå 153 kcal
- Laks, atlantisk, opdræt, rå 228 kcal
- Ørred, dam-, sø-, rå 145 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora