Kalorier i Kongeål (pighaj), rå
Kongeål (pighaj), rå indeholder 156 kcal pr. 100 g.
156kcal
19,1 gprotein
8,9 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 49 % fra protein, 51 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 29 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 39 kcal | 4,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 50 g | 78 kcal | 9,6 g | 4,5 g | 0 g |
| 100 g | 156 kcal | 19,1 g | 8,9 g | 0 g |
| 150 g | 235 kcal | 28,6 g | 13,3 g | 0 g |
| 200 g | 313 kcal | 38,2 g | 17,8 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 156 kcal (655 kJ) |
| Protein | 19,1 g |
| Fedt | 8,9 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 1,4 g |
| Salt | 0,2 g |
| D-vitamin | 0,38 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 1,8 µg |
| Folat | 3,2 µg |
| A-vitamin | 239 µg |
| Calcium | 13 mg |
| Jern | 1,3 mg |
| Kalium | 223 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Zink | 0,52 mg |
| Jod | 260 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 902), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Ørred, regnbue-, rå 153 kcal
- Stenbider, rå 167 kcal
- Ørred, dam-, sø-, rå 145 kcal
- Laks, atlantisk, vild, rå 141 kcal
- Brisling, rå 136 kcal
- Hellefisk, rå 178 kcal
- Ørred, hav-, rå 130 kcal
- Makrel, rå 187 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora