← Kalorietabel · Friske bælgplanter
Kalorier i Lucernespirer, rå
Lucernespirer, rå indeholder 27 kcal pr. 100 g.
27kcal
4 gprotein
0,7 gfedt
0,3 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 68 % fra protein, 27 % fra fedt og 5 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 5 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 7 kcal | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 14 kcal | 2 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 100 g | 27 kcal | 4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 41 kcal | 6 g | 1 g | 0,5 g |
| 200 g | 54 kcal | 8 g | 1,4 g | 0,6 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 27 kcal (114 kJ) |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 0,7 g |
| Kulhydrat | 0,3 g |
| Sukkerarter | 0,3 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 8,2 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 36 µg |
| A-vitamin | 16 µg |
| Calcium | 32 mg |
| Jern | 0,96 mg |
| Kalium | 79 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0,92 mg |
| Jod | 1 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1111), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Voksbønner, rå 28 kcal
- Bønnespirer, uspec., rå 33 kcal
- Bønnespirer, mung, rå 33 kcal
- Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal
- Grønne bønner, rå 38 kcal
- Bønnespirer, soja, rå 57 kcal
- Grønne ærter, rå 68 kcal
- Linsespirer, rå 123 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora