← Kalorietabel · Friske bælgplanter
Kalorier i Grønne ærter, rå
Grønne ærter, rå indeholder 68 kcal pr. 100 g.
68kcal
5,9 gprotein
0,7 gfedt
6,5 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 42 % fra protein, 11 % fra fedt og 47 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 13 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 17 kcal | 1,5 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 50 g | 34 kcal | 3 g | 0,3 g | 3,2 g |
| 100 g | 68 kcal | 5,9 g | 0,7 g | 6,5 g |
| 150 g | 102 kcal | 8,9 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 200 g | 136 kcal | 11,9 g | 1,4 g | 13 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 68 kcal (284 kJ) |
| Protein | 5,9 g |
| Fedt | 0,7 g |
| Kulhydrat | 6,5 g |
| Sukkerarter | 4,7 g |
| Kostfibre | 5,9 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 43 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 25 µg |
| A-vitamin | 36,3 µg |
| Calcium | 30 mg |
| Jern | 1,8 mg |
| Kalium | 300 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Zink | 0,75 mg |
| Jod | 0,15 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 55), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Bønnespirer, soja, rå 57 kcal
- Grønne bønner, rå 38 kcal
- Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal
- Bønnespirer, mung, rå 33 kcal
- Bønnespirer, uspec., rå 33 kcal
- Voksbønner, rå 28 kcal
- Lucernespirer, rå 27 kcal
- Linsespirer, rå 123 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora