← Kalorietabel · Friske bælgplanter
Kalorier i Bønnespirer, uspec., rå
Bønnespirer, uspec., rå indeholder 33 kcal pr. 100 g.
33kcal
3 gprotein
0,3 gfedt
4 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 39 % fra protein, 8 % fra fedt og 53 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 6 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 8 kcal | 0,7 g | 0,1 g | 1 g |
| 50 g | 16 kcal | 1,5 g | 0,1 g | 2 g |
| 100 g | 33 kcal | 3 g | 0,3 g | 4 g |
| 150 g | 49 kcal | 4,5 g | 0,4 g | 6 g |
| 200 g | 65 kcal | 6 g | 0,5 g | 8 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 33 kcal (137 kJ) |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 0,3 g |
| Kulhydrat | 4 g |
| Sukkerarter | 2,2 g |
| Kostfibre | 1,2 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 13,2 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 100 µg |
| A-vitamin | 5,3 µg |
| Calcium | 25,8 mg |
| Jern | 0,91 mg |
| Kalium | 149 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0,41 mg |
| Jod | 2 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 978), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Bønnespirer, mung, rå 33 kcal
- Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal
- Voksbønner, rå 28 kcal
- Lucernespirer, rå 27 kcal
- Grønne bønner, rå 38 kcal
- Bønnespirer, soja, rå 57 kcal
- Grønne ærter, rå 68 kcal
- Linsespirer, rå 123 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora