← Kalorietabel · Friske bælgplanter
Kalorier i Linsespirer, rå
Linsespirer, rå indeholder 123 kcal pr. 100 g.
123kcal
9 gprotein
0,6 gfedt
19,1 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 31 % fra protein, 4 % fra fedt og 65 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 23 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 31 kcal | 2,2 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 50 g | 62 kcal | 4,5 g | 0,3 g | 9,6 g |
| 100 g | 123 kcal | 9 g | 0,6 g | 19,1 g |
| 150 g | 185 kcal | 13,4 g | 0,8 g | 28,6 g |
| 200 g | 247 kcal | 17,9 g | 1,1 g | 38,2 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 123 kcal (516 kJ) |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0,6 g |
| Kulhydrat | 19,1 g |
| Sukkerarter | 0,8 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 16,5 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 100 µg |
| A-vitamin | 5 µg |
| Calcium | 25 mg |
| Jern | 3,2 mg |
| Kalium | 322 mg |
| Magnesium | 37 mg |
| Zink | 1,5 mg |
| Jod | 2 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 285), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Bønnespirer, adzuki, rå 127 kcal
- Grønne ærter, rå 68 kcal
- Bønnespirer, soja, rå 57 kcal
- Grønne bønner, rå 38 kcal
- Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal
- Bønnespirer, mung, rå 33 kcal
- Bønnespirer, uspec., rå 33 kcal
- Voksbønner, rå 28 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora