← Kalorietabel · Friske bælgplanter
Kalorier i Bønnespirer, adzuki, rå
Bønnespirer, adzuki, rå indeholder 127 kcal pr. 100 g.
127kcal
10 gprotein
0,2 gfedt
18,8 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 34 % fra protein, 1 % fra fedt og 65 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 24 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 32 kcal | 2,5 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 64 kcal | 5 g | 0,1 g | 9,4 g |
| 100 g | 127 kcal | 10 g | 0,2 g | 18,8 g |
| 150 g | 191 kcal | 15 g | 0,3 g | 28,2 g |
| 200 g | 254 kcal | 20 g | 0,4 g | 37,6 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 127 kcal (532 kJ) |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 0,2 g |
| Kulhydrat | 18,8 g |
| Sukkerarter | 0,8 g |
| Kostfibre | 5,2 g |
| Mættet fedt | 0,4 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | – |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 100 µg |
| A-vitamin | 1 µg |
| Calcium | 44,3 mg |
| Jern | – |
| Kalium | – |
| Magnesium | – |
| Zink | – |
| Jod | – |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 384), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Linsespirer, rå 123 kcal
- Grønne ærter, rå 68 kcal
- Bønnespirer, soja, rå 57 kcal
- Grønne bønner, rå 38 kcal
- Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal
- Bønnespirer, mung, rå 33 kcal
- Bønnespirer, uspec., rå 33 kcal
- Voksbønner, rå 28 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora