Kalorier i Ål, rå
Ål, rå indeholder 310 kcal pr. 100 g.
310kcal
15,1 gprotein
27,7 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 20 % fra protein, 80 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 58 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 77 kcal | 3,8 g | 6,9 g | 0 g |
| 50 g | 155 kcal | 7,5 g | 13,8 g | 0 g |
| 100 g | 310 kcal | 15,1 g | 27,7 g | 0 g |
| 150 g | 465 kcal | 22,6 g | 41,5 g | 0 g |
| 200 g | 619 kcal | 30,2 g | 55,4 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 310 kcal (1.296 kJ) |
| Protein | 15,1 g |
| Fedt | 27,7 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 7,9 g |
| Salt | 0,1 g |
| D-vitamin | 30 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
| B12-vitamin | 4,4 µg |
| Folat | 14 µg |
| A-vitamin | 1800 µg |
| Calcium | 35 mg |
| Jern | 0,35 mg |
| Kalium | 256 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 2 mg |
| Jod | 13,4 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1248), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Sild, høstsild, fedsild, rå 248 kcal
- Laks, atlantisk, opdræt, rå 228 kcal
- Laks, atlantisk, vild, saltet 198 kcal
- Sild, rå 190 kcal
- Makrel, rå 187 kcal
- Hellefisk, rå 178 kcal
- Stenbider, rå 167 kcal
- Kongeål (pighaj), rå 156 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora