Kalorier i Rugbrød, lyst
Rugbrød, lyst indeholder 209 kcal pr. 100 g.
209kcal
5,8 gprotein
1,2 gfedt
40,2 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 12 % fra protein, 5 % fra fedt og 83 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 39 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 52 kcal | 1,5 g | 0,3 g | 10,1 g |
| 50 g | 104 kcal | 2,9 g | 0,6 g | 20,1 g |
| 100 g | 209 kcal | 5,8 g | 1,2 g | 40,2 g |
| 150 g | 313 kcal | 8,8 g | 1,8 g | 60,3 g |
| 200 g | 417 kcal | 11,7 g | 2,4 g | 80,4 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 209 kcal (873 kJ) |
| Protein | 5,8 g |
| Fedt | 1,2 g |
| Kulhydrat | 40,2 g |
| Sukkerarter | 2,8 g |
| Kostfibre | 6,9 g |
| Mættet fedt | 0,2 g |
| Salt | 1,5 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 26,3 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 31,6 mg |
| Jern | 1,1 mg |
| Kalium | 225,8 mg |
| Magnesium | 39,9 mg |
| Zink | 1,3 mg |
| Jod | 28,9 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 413), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet 209 kcal
- Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri 211 kcal
- Bondebrød, industrifremstillet 215 kcal
- Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet 216 kcal
- Rugbrød, fuldkorn, importeret 217 kcal
- Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri 218 kcal
- Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet 198 kcal
- Hvedebrød, groft, fiberbrød 220 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora