Kalorier i Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri indeholder 211 kcal pr. 100 g.
211kcal
5,5 gprotein
1,2 gfedt
41,1 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 11 % fra protein, 5 % fra fedt og 84 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 39 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 53 kcal | 1,4 g | 0,3 g | 10,3 g |
| 50 g | 106 kcal | 2,7 g | 0,6 g | 20,5 g |
| 100 g | 211 kcal | 5,5 g | 1,2 g | 41,1 g |
| 150 g | 317 kcal | 8,2 g | 1,8 g | 61,6 g |
| 200 g | 423 kcal | 11 g | 2,4 g | 82,2 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 211 kcal (884 kJ) |
| Protein | 5,5 g |
| Fedt | 1,2 g |
| Kulhydrat | 41,1 g |
| Sukkerarter | 4,7 g |
| Kostfibre | 7,2 g |
| Mættet fedt | 0,2 g |
| Salt | 1,3 g |
| D-vitamin | – |
| C-vitamin | – |
| B12-vitamin | – |
| Folat | 28,6 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 31,2 mg |
| Jern | 1,4 mg |
| Kalium | 223,6 mg |
| Magnesium | 42,4 mg |
| Zink | 1,2 mg |
| Jod | 29,6 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1674), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Rugbrød, lyst 209 kcal
- Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet 209 kcal
- Bondebrød, industrifremstillet 215 kcal
- Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet 216 kcal
- Rugbrød, fuldkorn, importeret 217 kcal
- Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri 218 kcal
- Hvedebrød, groft, fiberbrød 220 kcal
- Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet 198 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora