← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager

Kalorier i Grønkål, rå

Grønkål, rå indeholder 49 kcal pr. 100 g.

49kcal

4,7 gprotein

1,1 gfedt

2 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 50 % fra protein, 28 % fra fedt og 22 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 9 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	12 kcal	1,2 g	0,3 g	0,5 g
50 g	25 kcal	2,3 g	0,6 g	1 g
100 g	49 kcal	4,7 g	1,1 g	2 g
150 g	74 kcal	7 g	1,7 g	3 g
200 g	99 kcal	9,3 g	2,3 g	4 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	49 kcal (207 kJ)
Protein	4,7 g
Fedt	1,1 g
Kulhydrat	2 g
Sukkerarter	1,9 g
Kostfibre	6,2 g
Mættet fedt	0,1 g
Salt	0,1 g
D-vitamin	0 µg
C-vitamin	169 mg
B12-vitamin	0 µg
Folat	60 µg
A-vitamin	841,7 µg
Calcium	218,5 mg
Jern	2 mg
Kalium	264 mg
Magnesium	20 mg
Zink	0,62 mg
Jod	1,4 µg

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 23), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Rosenkål, efterår (oktober til december), rå 50 kcal
Rosenkål, vinter (januar til april), rå 48 kcal
Rosenkål, uspec., rå 48 kcal
Mælkebøtte, blade, rå 45 kcal
Grønkål, dansk, rå 38 kcal
Bambusskud, rå 36 kcal
Artiskok, rå 36 kcal
Selleri, blade, rå 34 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora