← Kalorietabel · Mellemfed fisk
Kalorier i Helt, rå
Helt, rå indeholder 113 kcal pr. 100 g.
113kcal
21,6 gprotein
3 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 76 % fra protein, 24 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 21 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 28 kcal | 5,4 g | 0,8 g | 0 g |
| 50 g | 57 kcal | 10,8 g | 1,5 g | 0 g |
| 100 g | 113 kcal | 21,6 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 170 kcal | 32,4 g | 4,5 g | 0 g |
| 200 g | 227 kcal | 43,2 g | 6 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 113 kcal (474 kJ) |
| Protein | 21,6 g |
| Fedt | 3 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 1,4 g |
| Salt | 0,1 g |
| D-vitamin | 3 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | – |
| Folat | – |
| A-vitamin | 8 µg |
| Calcium | 60 mg |
| Jern | 0,5 mg |
| Kalium | 380 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Zink | 0,54 mg |
| Jod | 20 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 768), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Havkat, plettet, rå 107 kcal
- Hornfisk, rå 107 kcal
- Laks, Stillehavs-, vild, rå 105 kcal
- Brasen, rå 103 kcal
- Bækforel, rå 98 kcal
- Havkat, rå 89 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora