← Kalorietabel · Rod- og knoldgrøntsager

Kalorier i Yams, rå

Yams, rå indeholder 111 kcal pr. 100 g.

111kcal

1,5 gprotein

0,2 gfedt

23,8 gkulhydrat

Pr. 100 g. Energien kommer 6 % fra protein, 1 % fra fedt og 93 % fra kulhydrat.

Det svarer til ca. 21 minutters rask gang for en person på 75 kg.

Kalorier pr. portion

Mængde	Kalorier	Protein	Fedt	Kulhydrat
25 g	28 kcal	0,4 g	0 g	6 g
50 g	56 kcal	0,8 g	0,1 g	11,9 g
100 g	111 kcal	1,5 g	0,2 g	23,8 g
150 g	167 kcal	2,3 g	0,3 g	35,7 g
200 g	222 kcal	3,1 g	0,3 g	47,6 g

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsstof	Mængde
Energi	111 kcal (465 kJ)
Protein	1,5 g
Fedt	0,2 g
Kulhydrat	23,8 g
Sukkerarter	0,5 g
Kostfibre	4,1 g
Mættet fedt	0 g
Salt	0 g
D-vitamin	0 µg
C-vitamin	17,1 mg
B12-vitamin	0 µg
Folat	23 µg
A-vitamin	13,8 µg
Calcium	17 mg
Jern	0,54 mg
Kalium	816 mg
Magnesium	21 mg
Zink	0,24 mg
Jod	–

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 845), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.

Lignende fødevarer

Peberrod, rå 96 kcal
Kartoffel, uspec., rå 85 kcal
Kartoffel, efterår (oktober til januar), rå 84 kcal
Kartoffel, gammel (februar - juni), rå 83 kcal
Batat, sød kartoffel, rå 81 kcal
Kartoffel, kogt 81 kcal
Kartoffel, ny (maj til september), rå 77 kcal
Skorzonerrod, rå 71 kcal

Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.

Prøv Kalora