← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Spinat, rå
Spinat, rå indeholder 20 kcal pr. 100 g.
20kcal
2,6 gprotein
0,6 gfedt
0,2 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 64 % fra protein, 31 % fra fedt og 5 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 4 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 kcal | 0,7 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 10 kcal | 1,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 100 g | 20 kcal | 2,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 30 kcal | 3,9 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 41 kcal | 5,2 g | 1,1 g | 0,4 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 20 kcal (85 kJ) |
| Protein | 2,6 g |
| Fedt | 0,6 g |
| Kulhydrat | 0,2 g |
| Sukkerarter | 0,1 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0,1 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 54 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 220 µg |
| A-vitamin | 697,6 µg |
| Calcium | 129 mg |
| Jern | 4,5 mg |
| Kalium | 449 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Zink | 1,1 mg |
| Jod | 3,4 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 50), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Rucola, rå 21 kcal
- Spidskål, dansk, rå 21 kcal
- Salat, hovedsalat, rå 19 kcal
- Grønkål, frossent 21 kcal
- Rabarber, dybfrost 21 kcal
- Rabarber, rå 21 kcal
- Asparges, grønne, rå 22 kcal
- Kørvel, rå 22 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora