← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Asparges, grønne, rå
Asparges, grønne, rå indeholder 22 kcal pr. 100 g.
22kcal
1,8 gprotein
0,3 gfedt
2 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 40 % fra protein, 15 % fra fedt og 45 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 4 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 kcal | 0,5 g | 0,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 11 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 1 g |
| 100 g | 22 kcal | 1,8 g | 0,3 g | 2 g |
| 150 g | 32 kcal | 2,7 g | 0,5 g | 3 g |
| 200 g | 43 kcal | 3,6 g | 0,6 g | 4 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 22 kcal (90 kJ) |
| Protein | 1,8 g |
| Fedt | 0,3 g |
| Kulhydrat | 2 g |
| Sukkerarter | 1,9 g |
| Kostfibre | 1,8 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 10 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 150 µg |
| A-vitamin | 48,2 µg |
| Calcium | 22,8 mg |
| Jern | 0,7 mg |
| Kalium | 267 mg |
| Magnesium | 12,2 mg |
| Zink | 0,9 mg |
| Jod | 4 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 64), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Rabarber, dybfrost 21 kcal
- Rabarber, rå 21 kcal
- Grønkål, frossent 21 kcal
- Kørvel, rå 22 kcal
- Spidskål, dansk, rå 21 kcal
- Rucola, rå 21 kcal
- Spinat, rå 20 kcal
- Salat, hovedsalat, rå 19 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora