← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Rucola, rå
Rucola, rå indeholder 21 kcal pr. 100 g.
21kcal
3,3 gprotein
0,3 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 81 % fra protein, 19 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 4 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 kcal | 0,8 g | 0,1 g | 0 g |
| 50 g | 10 kcal | 1,6 g | 0,2 g | 0 g |
| 100 g | 21 kcal | 3,3 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 31 kcal | 4,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 200 g | 42 kcal | 6,5 g | 0,7 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 21 kcal (88 kJ) |
| Protein | 3,3 g |
| Fedt | 0,3 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 2,4 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Salt | 0,1 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 24,7 mg |
| B12-vitamin | – |
| Folat | 130,6 µg |
| A-vitamin | 419,2 µg |
| Calcium | 267,5 mg |
| Jern | 1,6 mg |
| Kalium | 426,2 mg |
| Magnesium | 39,9 mg |
| Zink | 0,36 mg |
| Jod | 2 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 1492), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Spidskål, dansk, rå 21 kcal
- Grønkål, frossent 21 kcal
- Rabarber, dybfrost 21 kcal
- Rabarber, rå 21 kcal
- Asparges, grønne, rå 22 kcal
- Spinat, rå 20 kcal
- Kørvel, rå 22 kcal
- Salat, hovedsalat, rå 19 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora