← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Broccoli, kogt
Broccoli, kogt indeholder 31 kcal pr. 100 g.
31kcal
2,4 gprotein
0,4 gfedt
2,8 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 39 % fra protein, 15 % fra fedt og 46 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 6 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 8 kcal | 0,6 g | 0,1 g | 0,7 g |
| 50 g | 16 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g |
| 100 g | 31 kcal | 2,4 g | 0,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 47 kcal | 3,6 g | 0,6 g | 4,2 g |
| 200 g | 62 kcal | 4,8 g | 0,8 g | 5,6 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 31 kcal (130 kJ) |
| Protein | 2,4 g |
| Fedt | 0,4 g |
| Kulhydrat | 2,8 g |
| Sukkerarter | 2 g |
| Kostfibre | 3,3 g |
| Mættet fedt | 0,1 g |
| Salt | 0,1 g |
| D-vitamin | – |
| C-vitamin | 39,6 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 108 µg |
| A-vitamin | 154,8 µg |
| Calcium | 40 mg |
| Jern | 0,67 mg |
| Kalium | 293 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0,45 mg |
| Jod | – |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 914), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Porre, rå 31 kcal
- Broccoli, rå 31 kcal
- Blomkål, importeret, rå 29 kcal
- Hvidkål, rå 29 kcal
- Selleri, blade, rå 34 kcal
- Kålrabi (kålroe), rå 28 kcal
- Rødkål, rå 27 kcal
- Knudekål, glaskål, rå 27 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora