Kalorier i Mørksej, rå
Mørksej, rå indeholder 79 kcal pr. 100 g.
79kcal
18,1 gprotein
0,7 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 92 % fra protein, 8 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 15 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 20 kcal | 4,5 g | 0,2 g | 0 g |
| 50 g | 39 kcal | 9,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 100 g | 79 kcal | 18,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 118 kcal | 27,2 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 157 kcal | 36,3 g | 1,4 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 79 kcal (329 kJ) |
| Protein | 18,1 g |
| Fedt | 0,7 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 0,4 g |
| Salt | 0,2 g |
| D-vitamin | 0,79 µg |
| C-vitamin | 0,33 mg |
| B12-vitamin | 2,6 µg |
| Folat | 10 µg |
| A-vitamin | 3,1 µg |
| Calcium | 8,4 mg |
| Jern | 0,27 mg |
| Kalium | 391 mg |
| Magnesium | 27,4 mg |
| Zink | 0,38 mg |
| Jod | 153 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 66), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Brosme, rå 79 kcal
- Pighvarre, rå 78 kcal
- Hvilling, rå 78 kcal
- Sperling, kød, rå 79 kcal
- Lange, filet, rå 80 kcal
- Aborre, rå 77 kcal
- Sortmund, blåhvilling, filet, rå 77 kcal
- Kuller, rå 77 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora