Kalorier i Helleflynder, rå
Helleflynder, rå indeholder 94 kcal pr. 100 g.
94kcal
20,6 gprotein
1,3 gfedt
0 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 88 % fra protein, 12 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 17 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 23 kcal | 5,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 50 g | 47 kcal | 10,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 100 g | 94 kcal | 20,6 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 141 kcal | 30,9 g | 1,9 g | 0 g |
| 200 g | 188 kcal | 41,2 g | 2,6 g | 0 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 94 kcal (393 kJ) |
| Protein | 20,6 g |
| Fedt | 1,3 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Mættet fedt | 0,2 g |
| Salt | 0,2 g |
| D-vitamin | 9 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
| B12-vitamin | 0,96 µg |
| Folat | 12 µg |
| A-vitamin | 33,2 µg |
| Calcium | 15 mg |
| Jern | 0,5 mg |
| Kalium | 398 mg |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Jod | 21 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 711), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Sej, filet, dybfrost 90 kcal
- Rødfisk, lille, filet, rå 90 kcal
- Gedde, rå 87 kcal
- Skrubbe, rå 86 kcal
- Rødspætte, rå 85 kcal
- Sandart, rå 85 kcal
- Søtunge, rå 85 kcal
- Rødfisk, rå 84 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora