← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Blomkål, dansk, rå
Blomkål, dansk, rå indeholder 19 kcal pr. 100 g.
19kcal
1,7 gprotein
0 gfedt
2 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 45 % fra protein, 0 % fra fedt og 55 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 3 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 kcal | 0,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 9 kcal | 0,8 g | 0 g | 1 g |
| 100 g | 19 kcal | 1,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 28 kcal | 2,5 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 37 kcal | 3,4 g | 0 g | 4,1 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 19 kcal (78 kJ) |
| Protein | 1,7 g |
| Fedt | 0 g |
| Kulhydrat | 2 g |
| Sukkerarter | 2 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 24,4 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 54,2 µg |
| A-vitamin | 0 µg |
| Calcium | 20,8 mg |
| Jern | 0,28 mg |
| Kalium | 267,5 mg |
| Magnesium | 10,5 mg |
| Zink | 0,23 mg |
| Jod | 0 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 799), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Asparges, uspec., rå 18 kcal
- Salat, hovedsalat, rå 19 kcal
- Spidskål, rå 18 kcal
- Pak choi (bok choy), rå 17 kcal
- Salat, endivie, bredbladet (escarole), rå 17 kcal
- Spinat, rå 20 kcal
- Kinakål, rå 17 kcal
- Rucola, rå 21 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora