← Kalorietabel · Blad- og stængelgrøntsager
Kalorier i Pak choi (bok choy), rå
Pak choi (bok choy), rå indeholder 17 kcal pr. 100 g.
17kcal
1,5 gprotein
0,2 gfedt
1,9 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 39 % fra protein, 12 % fra fedt og 49 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 3 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 4 kcal | 0,4 g | 0,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 9 kcal | 0,8 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 100 g | 17 kcal | 1,5 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 26 kcal | 2,2 g | 0,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 35 kcal | 3 g | 0,4 g | 3,8 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 17 kcal (73 kJ) |
| Protein | 1,5 g |
| Fedt | 0,2 g |
| Kulhydrat | 1,9 g |
| Sukkerarter | 1,5 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Salt | 0,2 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 45 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 66 µg |
| A-vitamin | 300 µg |
| Calcium | 105 mg |
| Jern | 0,8 mg |
| Kalium | 252 mg |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0,19 mg |
| Jod | – |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 643), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Salat, endivie, bredbladet (escarole), rå 17 kcal
- Spidskål, rå 18 kcal
- Kinakål, rå 17 kcal
- Asparges, uspec., rå 18 kcal
- Salat, Radicchio rosso, rå 16 kcal
- Blomkål, dansk, rå 19 kcal
- Salat, egeløv, rå 16 kcal
- Salat, hovedsalat, rå 19 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora