← Kalorietabel · Frugt-grøntsager
Kalorier i Græskar, rå
Græskar, rå indeholder 19 kcal pr. 100 g.
19kcal
0,6 gprotein
0,1 gfedt
3,3 gkulhydrat
Pr. 100 g. Energien kommer 15 % fra protein, 5 % fra fedt og 80 % fra kulhydrat.
Det svarer til ca. 3 minutters rask gang for en person på 75 kg.
Kalorier pr. portion
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 kcal | 0,1 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 9 kcal | 0,3 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 100 g | 19 kcal | 0,6 g | 0,1 g | 3,3 g |
| 150 g | 28 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 5 g |
| 200 g | 37 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 6,6 g |
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Mængde |
|---|---|
| Energi | 19 kcal (78 kJ) |
| Protein | 0,6 g |
| Fedt | 0,1 g |
| Kulhydrat | 3,3 g |
| Sukkerarter | 2,7 g |
| Kostfibre | 1,1 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Salt | 0 g |
| D-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 5 mg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| Folat | 36 µg |
| A-vitamin | 7,5 µg |
| Calcium | 20,1 mg |
| Jern | 0,27 mg |
| Kalium | 243 mg |
| Magnesium | 11,2 mg |
| Zink | 0,2 mg |
| Jod | 0,15 µg |
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase, version 6.1, DTU Fødevareinstituttet (fcdb.fooddata.dk, fødevare nr. 366), CC BY 4.0. "–" betyder, at der ikke er en måling.
Lignende fødevarer
- Cayote, Kayote, rå 19 kcal
- Squash, alle typer, rå 19 kcal
- Peberfrugt, grøn, rå 20 kcal
- Aubergine, rå 17 kcal
- Tomat, uspec., rå 20 kcal
- Squash, rå 17 kcal
- Drueagurk (sylteagurk), rå 16 kcal
- Tomat, dansk, rå 22 kcal
Prøv Kalora gratis. Scan stregkoden, find danske varer og se dit kalorie- og proteinmål hver dag.
Prøv Kalora